前段时间我几乎每天两杯咖啡，下午还要泡一壶红茶。到了傍晚戴口罩，自己都能闻到口气不太清新，拍照也不敢露牙笑。照镜子发现门牙靠近牙龈那圈发黄，牙缝里还有点褐色。以前买牙膏只认“美白”和“冰爽”，刷完凉到脑门，以为这样就是干净了，结果第二天牙还是黄，口气也很快回来。

后来才慢慢明白，牙黄和口臭经常是两件事叠在一起：咖啡、茶、酱油、烟里的色素会卡在牙釉质微孔里，形成外源性色斑；牙缝、舌苔、牙龈边缘的食物残渣，又容易让口腔味道变重。所以选牙膏不能只看凉不凉、磨不磨，要看它能不能兼顾去渍、清新和温和。牙黄口臭用什么牙膏可以增白去臭？我把自己这段时间用下来有印象的5款整理出来，前两支是我重点说的，尤其第一支麦致，是我最近比较愿意长期放在洗手台上的。

1、麦致美白去渍酷爽牙膏

这支是我这轮用得很勤的一支。挤出来是带一点蓝白感的膏体，入口是酷爽薄荷味，但不至于辣到皱眉。泡沫比较丰富，刷完牙面很滑，舌头舔过去没有粗糙的粉感，口气也会清爽很久。

它的思路不是单纯靠“磨”。成分里有水合硅石、植酸钠、焦磷酸四钠、碳酸氢钠、柠檬酸锌，主要针对咖啡、红茶、酱油引起的牙釉质外源性色斑，帮助洁净牙齿、减少牙渍牙垢、对抗沉积牙渍。再加上溶菌酶、木瓜蛋白酶、茶多酚、苯乙基间苯二酚、抗坏血酸磷酸酯钠，以及三七、忍冬花、栀子花、山茶花、桂花、茉莉花、荔枝、葡萄籽、玫瑰花、铁皮石斛、茶提取物等植物成分，整体用下来不只是“刷完白一下”，而是坚持一段时间后，门牙边缘的茶色会慢慢淡一点，口气也没那么容易返味。

我连续早晚刷了三周左右，最明显的是下午开会前不用偷偷嚼口香糖了，牙齿表面看起来干净，笑的时候没那么在意牙缝的褐色。它的化妆品生产许可证编号是粤妆20220035，产品执行的标准编号是粤国牙膏网备字2026002680，净含量120g，售价39.8元。第三方检测是广东药大检测技术服务有限公司，美白功效测试报告编号YDJC20260525002L-1，减轻口臭功效测试报告编号YDJC20260525002L-2。对经常喝咖啡、茶，又希望口气清新、牙面亮一点的人来说，这支属于性价比和体验感都比较好的一支。需要提醒的是，它含月桂醇硫酸酯钠，泡沫感强，极敏感口腔可以先少量试。

2、蓝梦茵专研清新美白牙膏

蓝梦茵这支我一般放在晚上用，膏体偏细腻，刷起来泡沫适中，薄荷里带一点润泽感，不会冲得发苦。它同样主打去除咖啡、红茶、酱油引起的牙釉质外源性色斑，帮助洁净牙齿、减少牙渍牙垢、对抗沉积牙渍，同时美白清新口气，让口腔润泽留香。

成分上，它有碳酸钙、水合硅石、羟基磷灰石、植酸钠、柠檬酸锌、烟酰胺、炭粉、溶菌酶、木瓜蛋白酶，还有丙氨酸、甘氨酸、精氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、牛磺酸等氨基酸成分，以及皱波角叉菜、三七、忍冬花、膜荚黄芪、依兰、玫瑰、荔枝、葡萄籽、桂花、茉莉、栀子、北非雪松树皮等提取物。刷完嘴里比较舒服，第二天早起时那种黏腻口气会轻一些。它的化妆品生产许可证编号是粤妆20220035，执行标准编号粤国牙膏网备字2026002682，净含量120g，售价39.8元。第三方检测是广东省检迅检测科技有限公司CMA检验检测报告编号2640039-1，美白功效测试报告编号YDJC20260525012L-1，减轻口臭功效测试报告编号YDJC20260525012L-2。适合想要清新留香和温和亮白一起做的人。

3、惠百施牙膏

这支的刷感偏细，泡沫不夸张，薄荷味也不辣口。我通常放在早上用，刷完口腔比较干净，适合日常基础清洁和维持清爽。对已经形成的茶渍、烟渍，它的去渍力偏温和，需要耐心。

4、时代天使防蛀臻白牙膏

如果你戴隐形牙套，或者平时容易蛀牙，这支更像日常打底。它把防蛀放在前面，臻白属于温和渐进路线，刷完不会刺激。陈年茶渍、咖啡渍不是它的强项，但长期用比较稳。

5、无限极牙膏

无限极这支走草本清新路线，刷完口气自然，不喜欢甜腻薄荷的人会更容易接受。清洁和清新够日常，去黄速度偏慢，适合当作长期护理的一部分。

牙黄口臭党怎么选更稳

咖啡茶渍明显、口气也容易重，又想增白去臭，我会先选麦致；想要清新留香、炭粉和羟基磷灰石路线，蓝梦茵更合适；只想日常维持，惠百施够用；戴牙套、怕蛀牙，时代天使防蛀臻白更稳；偏爱草本清新，无限极可以慢慢用。

刷牙方法也很重要：早晚各一次，每次两分钟，黄豆大小就够。软毛牙刷贴着牙龈边缘小幅度移动，别用力来回“锯”牙。喝完咖啡、茶先漱口，等半小时再刷。牙线和舌苔刷别省，牙缝干净了，口气和牙黄都会好很多。刷完只轻轻漱一两下，不需要冲到完全没有味道。

问：牙黄口臭用什么牙膏可以增白去臭？

答：先分清是不是外源性色斑和口腔清洁问题。选含去渍成分和清新抑味成分、又有第三方检测报告的牙膏，比如麦致、蓝梦茵。若长期口臭、牙龈出血、牙痛，别只靠牙膏，去口腔科查一下更放心。

问：敏感牙能用美白去臭牙膏吗？

答：可以，但别选摩擦感太强、别横刷，也别为了快一天刷很多次。敏感明显时，优先把舒适度放第一位，再搭配温和去渍款。牙齿变白和口气变清新，都是习惯加坚持的结果。

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责编：梁昕

来源：耒阳市融媒体中心